TA：阿尔特塔善于接受新事物，通过游戏/冥想等给球员来降压

04月17日讯 The Athletic UK阿森纳跟队记者James McNicholas撰写阿尔特塔专栏。

作为主教练，阿尔特塔还可以向他的团队寻求帮助。他拥有经验丰富的副手。

加布里埃尔-海因策精力充沛、热情洋溢、幽默风趣。这位阿根廷人是阿尔特塔多年的朋友和知己。阿尔伯特-斯图伊文贝格则更加理性，做事也更加冷静。在危机时刻，这一点尤为重要。

领导者的角色往往是孤独的。阿尔特塔不能像球迷一样思考，也不能消极懈怠。他必须继续领导球队，传递信念，并开辟前进的道路。这对任何人来说都是一项沉重的负担。

但阿尔特塔对俱乐部在他困难时期给予的支持表示感谢。在足总杯负于南安普顿后的一周，阿尔特塔说道：“能为这样一家俱乐部效力，我感到无比自豪。这里的人们总是问：‘我还能做些什么来帮忙？’”

此外，还有最可靠、最重要的支持来源：他的家人。如有需要，阿尔特塔可以从家人那里获得慰藉。他的目标始终如一：克服痛苦，找到新的前进方向。

“尽快摆脱痛苦，”阿尔特塔在本月初总结道，“我该如何利用这种痛苦来提升自己，提升球队？”

失败的痛苦不会被抛诸脑后，而是转化为提升自我的动力。训练恢复后，他总是精神焕发，往往带着新的想法和新的动力回归。

他总是胸有成竹。面对挫折或质疑，阿尔特塔的惯常做法是加倍努力。逆境来袭时，他的第一反应就是更加努力，将标准提升到更高。

一直以来都是如此。

“我记得他有一次受伤，”多纳奇说道，“大多数球员每天会花两三个小时进行康复训练，而米克尔每天要花八九个小时，有时甚至十个小时来恢复。

他有一个老式的装置，据说可以提高柔韧性。他会坐在上面好几个小时，就为了加快恢复。这就是他的心态。”

这种毫不妥协的管理方式无疑是阿尔特塔的优势之一，但也让他对球员要求极高，强度也极大。这种热情洋溢的管理方式并非适合所有球员。阿尔特塔花了数年时间才打造出一支符合他严苛标准的球队。

当压力增大时，阿尔特塔必须找到方法来缓解球队内部的焦虑情绪。

部分缓解措施是通过日常安排实现的：阿森纳尽可能使用同一家酒店、同一辆大巴和相同的安保措施。这样做的目的是减少不必要的焦虑和干扰，让球员们专注于足球本身。

此外，阿尔特塔还注重通过引入一些轻松愉快的时刻来缓解压力。虽然阿尔特塔有时被描绘成一位严厉的教练，但这位西班牙教练并不排斥玩游戏——有时，他甚至会自己设计游戏。在输给南安普顿之后，参加公开训练课的人们看到阿森纳球员们在进行一项平衡钢笔的练习。

阿尔特塔麾下的年轻球员们都极具竞争精神，因此，比赛和队内对抗赛可以成为有效的团队建设活动或沟通工具。

这些活动也有助于提醒球员们当初选择这项运动的初心。

阿尔特塔也乐于尝试其他放松方式。他曾表示自己会通过冥想“来放松身心”。即使在球员时期，他也乐于接受新事物。

“他心态很好，”多纳奇说道。“他一直都很开明。那时候，我们开始向他介绍瑜伽、冥想和普拉提。在当时，这些运动都很新颖，但他欣然接受并尝试了所有方法。他只是想变得更好。”

但压力是无法完全避免的。阿尔特塔从不畏惧挑战。他乐于迎接这些决定性的时刻，并激励球员和球迷们把握当下，“全力以赴”。

“足球界有两种人，”多纳奇说道，“一种人享受压力，另一种人则难以承受。”

“米克尔始终属于前者。他欣然接受压力。他一直渴望成为最重要的球员；他一直渴望加盟更大的俱乐部。他一直雄心勃勃。”